孩子得了考前焦虑症怎么办？

孩子得了考前焦虑症怎么办？

1、不要给孩子无形的压力，比如为了孩子高考突然更改家庭的生活习惯，不开电视、轻声说话走路等，这种无形压力往往给孩子更大的压力;2、给孩子适度的放松空间，可以让孩子适度运动、逛公园等，给他们一定的时间休息，但又不能让孩子放松过度。3、不要给孩子有形的压力，如反复要求孩子要努力学习，要上重点学校，以后找个好工作等;成都南亚生物医学研究所专家提醒:除了以上措施，父母还可以调整孩子的饮食、陪孩子适当运动，这样可以调节考生的情绪。使考生减轻焦虑症状。以更好的状态迎接考试的到来。

适度的焦虑会提高学生的学习和应试效率，过度焦虑则会削弱学习效率。由于绝大部分考生是独生子女，家长对高考的关注达到空前状态。所以人们常说，高考是考学生，更是考家长。家长的焦虑情绪会直接影响孩子，形成恶性循环。在这里，我们给考生家长们一些建议：1、家长要保持稳定的心态，要用积极向上的精神面貌鼓励孩子。 2、家长要了解孩子焦虑的各种表现，如紧张、烦躁、坐卧不宁，失眠和各种身体上的不舒服。当孩子出现以上情况要让孩子知道这是焦虑的反应，不必惊慌。3、不要过度关注孩子的学习和生活。复习期间不要关注孩子每一次的考试成绩，不要盲目地分析得失，不要打破原来生活规律，不要替代孩子做他们该做的事。让孩子自己管理自己的学习和生活。 4、督促孩子参加体育活动。适当的运动会迅速恢复孩子的精力，不要让孩子打疲劳战！ 5、在饮食上要少吃多餐，适当多一些糖类食品和高蛋白食品。少吃多餐便于消化吸收和保持清醒的头脑，糖和蛋白是考生消耗最大的。营养平衡最重要，经常调换食谱。 6、在高考压力下往往我们的孩子情绪会波动，会为点小事发脾气或其他表现，作为家长要理解和宽容，不要压制，批评。那是情绪的宣泄的表现。是正常的心理。

那就多和他交谈，带他出去放松放松。了解造成他焦虑的原因，是因为没复习好，还是因为压力大，然后对症给他开导。