女性怎样减肥？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-10-15 23:51

提问者网友：兔牙战士
2021-10-15 17:02

女性怎样减肥？

最佳答案

五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-10-15 18:41

我的方法很简单燕麦+豆浆代替平常的一日三餐

全部回答

1楼网友：毛毛
2021-10-15 21:08

有毅力的可以做做运动，那没毅力的呢可以试试减肥产品，现在减肥产品这么多，总有一款是适合自己的，我前段时间减肥用的那个健康常瘦就挺不错的，感兴趣的话可以试试看。

2楼网友：话散在刀尖上
2021-10-15 20:14

合理饮食+适度运动：遵循以下七大原则，原则一：早上一定要吃早餐，要吃营养丰富且比较容易消化的。原则二：一次只吃一种水果，不要吃水果大杂烩，而且量不能多，别肆无忌惮吃到撑。原则三：减肥期间吃正餐遵循 4：4：2阵容（四成主食，四成蔬菜，两成蛋白质或肉类），减肥进阶阶段遵循 3：5：2阵容（三成主食，五成蔬菜，两成蛋白质肉类）。菜的做法必须要低油低盐。原则四：吃饭必须细嚼慢咽，充分咀嚼烂了才咽下去，别学猪八戒囫囵吞枣哦。原则五：饭后一定不要马上坐下，（这点很重要，很一吃完就坐到电脑前或者摊在沙发上了，许多肚子就是这么大起来的）应该要缓慢活动一下，散散步，至少15分钟。原则六：晚餐最好在睡觉前4小时，睡觉前不要吃其他食物了。如果睡前就饿得厉害，次日应该调整一下晚餐分量，稍稍吃多点淀粉类或者蛋白质。不宜经常饿着肚子入睡。原则七：正餐外尽量抵制零食汽水的诱惑，抚心自问到底是真的肚子饿得不行，还是仅仅嘴馋。真的饿可以吃一点点水果或者几片饼干。嘴馋嘛，那你就好好“天人交战”一番，看看最终谁胜利啊。在外口渴不要喝汽水果汁，炎黄养生国际商城友情提供

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！