投篮动作及用力细解？

投篮动作及用力细解？

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

手腕

我也很喜欢篮球，篮球几乎是我的生命，我打篮球时也不知道什么是标准动作，后来看了教学视频才知道，你在百度视屏输入“篮球教学”就会找到好多篮球的学习方法，这几乎是手把手教，动作标准了，投篮很容易进！JIAYOU!

右手托住球身下方，左手托住球身左侧。投篮时右手手背朝向自身，左手托紧球，右手小拇指和大拇指控制球的方向，食指和中指适当拨球，具体用哪个手指拨球看个人习惯，出手时右手与自身保持垂直方向，手腕和肘部向前伸展，手腕向下发力，手指拨球，球出手之后，右手手臂应是直的，必须舒展开。不要急于收手，那样会影响投篮的准确性。如果是左撇子的话，把上述左手和右手换下就可以了。以上是我只是个人的一些看法和经验，希望对你有帮助。最后再说一点：投篮时切忌心急，要沉稳。