注意力不能集中怎么办?

....没办法静下心做一件事

1.我建议你上课前先做好充分预习工作。写好自己在预习过程中不理解的地方。有不理解的地方应该可以拉住自己的注意力吧。而且这样也可以让自己对知识有个了解。不至于一节课下来什么都学不会。
2.不知道你会不会转笔。如果你喜欢乱动的话。你可以尝试转笔。最好左右手都会转。这样把笔拿在手上既可以乱动。需要时又可以记知识。
这些都是治标不治本的方法。我觉得如果一定要彻底改变，只能是去看医生，或者培养自己对学习的兴趣。
（菲尔普斯也曾是一个多动症儿童，但他却异常刻苦并且耐心的训练游泳。）