熬夜注意事项,晨跑注意事项
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-24 09:01
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-03-23 11:28
熬夜注意事项,晨跑注意事项
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-03-23 12:10
我是健身教练，晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。 跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。 晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
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