我男生91年，身高1.78，体重120斤。我想练出线条比较好看的肌肉，类似韩国明星那种线条的，求该怎么练...
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-15 11:35
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-04-15 05:02
身高1我男生91年，类似韩国明星那种线条的.78。我想练出线条比较好看的肌肉，工作时间比较长，求该怎么练，现在不能去健身房。没工具。就只有一个空房子〔宿舍〕，就比较简单的做，体重120斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-04-15 05:35
我一同学有这个身材~每天做五组仰卧起坐，蹲起和俯卧撑。一组是仰卧起坐50个，蹲起30个，俯卧撑20个。他是说 只要有力气 就不停的做 嘿嘿 同学 练线条贵在坚持 坚持下来绝对会有不一样的效果的！加油！
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- 1楼网友：过活
- 2021-04-15 06:49
练就肌肉的线条不需要对重量的要求过高，在身体承受范围之内选择中上水准的重量，然后增加单组的次数。比方说，原来一组做10次卧推！那么换上较轻重量的器械片以后就要增加次数，就比方15次以上好了。你有基础，我想你可以明白我的意思。总之，不要强调过高的重量！增加单组次数。
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