长高补钙还是补锌,先补锌后补钙还是先补钙后补锌？

长高补钙还是补锌,先补锌后补钙还是先补钙后补锌？

给宝宝补充锌和钙时，很多宝妈疑惑，是先补锌后补钙还是先补钙后补锌，还是可以同时补呢？正确的做法是先补锌后补钙，在服用补充锌、钙的冲剂和药丸时，至少要分开2小时以上分别摄入。具体原因如下：
1、钙锌不可同补。锌和钙都是二价的金属阳离子，当钙、锌同时进入人体,在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。而且钙是宏量元素,活性较强,两者会产生挣抢载体蛋白而产生抗拒作用,使锌吸收不了。
2、先补锌为钙的吸收打基础。锌的主要生理作用是参与酶的合成,促进身体细胞的分裂,如骨骼细胞。如果骨骼细胞没有分裂,,钙无法沉积， 很多人补钙没有效果就是这个原因。孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的。
所以，宝妈们在给孩子补锌和补钙时，一定要分开补充，先补锌，再补钙。