吃什么才可以减肥？

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解决时间 2021-05-23 00:29

提问者网友：捧腹剧
2021-05-22 21:11

吃什么才可以减肥？

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-05-22 22:00

希望能帮到你：

祝您健康美丽

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤

⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤

祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-05-23 02:18

减肥药绝对不要吃，这是一定要记住的，不能用健康换瘦削。通过合理地控制饮食绝对能减肥，首先弄清楚什么可以吃，什么不要吃，可以吃的是低糖低热量高蛋白的食品，如大多数的水果，瓜果，如牛羊肉，鸡肉，禽蛋，低脂牛奶，不能吃的是高脂肪高热量的食品，油炸食品，洋快餐，注意这些以后我还建议你晚餐减主食，菜和水果照吃，宵夜绝对要禁掉，保证睡前4小时不再进食。祝你减肥成功！

2楼网友：渊鱼
2021-05-23 00:46

别人我不知道，但是我吃梨子的减肥效果很好的

3楼网友：一秋
2021-05-22 23:30

如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试美姿减肥胶囊，我比较懒，还比较贪嘴，饮食+运动只坚持了3天就放弃了，后来用了美姿减肥胶囊，效果还挺不错的，一个月就减了10多斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映，以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊。哈哈，加油哦！

4楼网友：酒醒三更
2021-05-22 23:07

新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都有助于减肥，可以放心地吃。

5楼网友：傲气稳了全场
2021-05-22 22:57

巴豆

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