最近一段时间老是做梦，只有一睡觉就做梦，经常梦到我以前上班的地方，梦到我最好的朋友，怎样才能不做梦

最近一段时间老是做梦，只有一睡觉就做梦，经常梦到我以前上班的地方，梦到我最好的朋友，怎样才能不做梦啊

做梦在心理学来说，如果是经常做同一个梦那么那个梦是你最深刻和难忘的地方或者是人。如果你不想这样那么就要把它删除外。就要去看心理医生，

调整生物钟

可能是白天精神太紧张吧

可以看一些能令自己愉快的视频或书籍，这样能使血液流动更快，有助于睡眠，也可以强迫自己到非常困的时候才睡，这样不会做梦

你好！ 不做梦是不可能的，人一晚上大概会做3-5个梦，只是你不记得而已。 人们正常的睡眠结构周期分：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。大约在90~100分钟的时间内经历这5个不同阶段的周期。而快速动眼期通俗的说就是做梦的时期，只要你醒来的时间不是在快速动眼期，那你就可能不会记得你的梦。 所以你可以试一下调整你的睡眠时间，或者早起十几分钟，或晚期十几分钟。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。