还有3天就要体育测试了，分别考1000米跑，立定跳远，躺着双手碰脚。我是男生，12岁，初一、身高158左右
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-12-31 00:33
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-12-30 17:53
请问对于这三项分别有什么训练的方法 、详细 ， 求了！
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2022-01-06 08:40
1000米跑：现在就是想练也练不出来了,这两天清晨出早操的时候就慢跑进行训练吧。立定跳远：我想还是可以的，一定要注意动作要领，摆臂充分，双腿后蹬有力，重心向前，反复练习。躺着双手碰脚：就是仰卧起坐的另一种形式，多加练习，不要过量，因为只有三天时间了。加油吧！！！
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- 1楼网友：末日狂欢
- 2022-01-06 12:42
跑，练，付出了汗水自然有收获
- 2楼网友：鸽屿
- 2022-01-06 12:24
1000M早晚练 跳远和双手那个 在屋里有时间练练就行
- 3楼网友：怀裏藏嬌
- 2022-01-06 11:16
你好！
1000米：中考时，跑自己的节奏，别开始冲的跟100米似地，1圈就蔫了，别跟他们，打好节奏后程300米加速到终点就OK了。
立定跳远：还有三天那就练习一下摆臂和蹬地的结合就行了。
充分做好热身 避免肌肉拉伤就行了
打字不易，采纳哦！
- 4楼网友：渊鱼
- 2022-01-06 09:45
就剩3天了,练点技术性东西吧,动作规范什么,不要太累了,测试的时候没有体力
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