如何让自己状态，保持在十八岁？

如何让自己状态，保持在十八岁？

要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。
1．要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。2．要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的环抱。选择幽静清新的环境，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。3．要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，不妨用哭的方式来渲泄。
与好朋友保持交往,不管你有什么过失，原谅自己。欣然接受孤独，用不着对它避而远之。永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。学会在适当的时候说“不”。记住，各种情绪都是正常的。永远不要用任何语言或行为伤害儿童。保持自己的天性。着眼于此时此刻。听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。不要为你无法控制的事而感到沮丧。要学习如何做人，而不是如何做事。清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。当别人问你需要什么时，告诉他们。床头放本好书。别错过机会，告诉别人你爱他们。相信自己内在的感觉。与生活真心相爱。做热爱大自然的人。希望你每天能快乐起来!
养成良好的睡眠时间,营养均衡,保持心情舒畅,工作学习累了找个方式娱乐一下。现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展。保持蓬勃朝气也并不是在公众场合装装样子，而透支心力体力，留下一身疲惫。而是以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。
在家中1．清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。
在学习时1、调校灯火，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在学习间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。2、减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。3、伏案工作过长，不妨打一两个呵欠，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业玻4．如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变，在工作程序上作此变动以加快效率。5、可适当调整环境的布置，给人面貌一新之感，也可在学习的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。
体操锻练1、感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。2、如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。3、以舒缓松驰的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。4、大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分的休息调整。就寝1、确定睡眼休息时间早晚的上限和下限，如11点半至晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。3、白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。4、避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后二小时才入睡。
做到做到以上这些内容，就能永远保持十八岁的心了。小编祝大家永远十八岁