一岁宝宝吃什么长的快

一岁宝宝吃什么长的快

宝宝吃什么长得快之奶制品:奶制品一直是公认的一种具有较多营养的一类物质,牛奶不仅能够促进宝宝的骨骼的生长发育,而且其中所含有的蛋白质、钙质、维...

1-2岁宝宝的食谱特点：

1、每天除保证600毫升奶，逐渐过渡到以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。

2、适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。

3、经常给孩子吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供代谢的需要，达到营养平衡的目的。

4、经常食用些动物血、肝类，以保证铁供应。

5、烹制方法多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。

 

 

1-2岁宝宝的饮食注意事项：

1、别让宝宝缺铁。1-2岁的宝宝较容易出现缺铁性贫血，所以必须适当地添加含铁丰富且易吸收的食物，如肉、肝脏、鱼、血豆腐、大豆、小米等，以纠正缺铁症状。在给宝宝添加这些高铁食物时，要注意配合食用一些蔬菜、水果类食物，如柑橘、红枣、西红柿等，这些食物能够提高肠道对于铁质的吸收率。

 

需要提醒的是：宝宝不宜过多摄入纯糖和纯油脂的食物，如巧克力、糖果、含糖饮料、冰激凌等食物，它们不但不利于健康，还会使宝宝食欲下降，加重营养素摄入不足。

 

2、适量喂宝宝一些鱼油。

鱼油毕竟不是食物，所以宝宝1岁以后，只让宝宝经常吃些深海鱼（如大马哈鱼、三文鱼、平鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲑鱼等），同样可以很好地补充益智因子。

 

爱心提示：安排孩子食品要注意各种营养的合理搭配，以保证孩子身体生长发育的需要。