为什么练完唱歌的呼吸训练腰会很酸，全身很累，是我的方法错了吗

为什么练完唱歌的呼吸训练腰会很酸，全身很累，是我的方法错了吗

1. 腰腹、后背、横膈膜，酸痛。
2. 但喉咙是舒服的，下巴是放松的。
3. 这就对了。追问练呼吸时可以抬肩吗追答不可以。

但不是绝对的。
练气息初期，不能抬肩，避免提气。
等不会提气后随便你怎么抬。追问什么是提气追答你抬肩膀吸气试试，就是倒抽气。追问我有时练的时候也有点憋，这正常吗追答气息讲求的是顺畅，不要憋气。追问要练多长时间追答只要你一直想唱歌，那练气息是一辈子的事情。追问每天练多久追答只要空闲就能练，休息时，洗澡时，便便时。