一岁的孩子缺钙该怎么补钙啊？

我家孩子半岁后就一直用“龙牡”在补钙，还是有点“枕秃”，不过没有其他的缺钙表现。前几天去买“龙牡”，店员说“龙牡”只是促进钙吸收的，钙量不多，请问到底应该怎样补钙呀？？？

您好！您宝宝一直在补钙，还有枕秃，说明吸收不好，不知有没有及时补充维生素D。1岁多的宝宝每天需要钙量600mg，随着宝宝越来越大，对钙的需求量也会增加。补钙的同时需要补充鱼肝油或鳕鱼肝油,帮助钙的吸收，日常要多晒太阳，避免补钙的同时食用含有草酸，植酸的食物，而阻碍了钙的吸收，饮食要清淡，过于油腻，油炸的食物也会影响钙的吸收。每天的奶量在400-600mg，您可以根据给宝宝一天的奶量来计算下奶粉中含有多少钙，不足之处再从钙剂中补充，食物中也可以吸收一部分钙，可以多吃海带排骨汤，紫菜虾米汤等等。不妨选择骨健乐试试，它的乳钙中添加了从牛初乳中萃取的初乳基本肽活性健骨初乳元，帮助骨骼吸收钙，再加上酪蛋白磷酸肽、益生元等辅助补钙元素，增强孩子肠胃功能，提高孩子对营养、特别是促进钙的吸收形成，为孩子提供更安全、更有效的补钙模式。

缺钙几乎成了现在孩子存在的普遍问题，要说起来我觉得并没有那么复杂。

首先，都说要不不如食补，这句话不能只把它当做经验而已，而是需要确实的实践，一岁多的孩子应该可以吃些锻炼咀嚼和胃肠功能的东西了，可以在孩子的饮食中加入一些含有钙质的食物，比如鱼类（最好是海洋里的）豆类（当然要煮烂）瘦肉或者骨头汤等等，这样既可以起到补钙的作用，又能锻炼了孩子对普通食物的消化吸收功能，比吃简单的提炼的东西要好很多。

第二，就牵扯到吸收的问题，大家都知道，钙元素的吸收离不开维生素D，如何获得维生素D呢？答案很简单——晒太阳。晒太阳也是有讲究的，时间上要把握在上午10点之前或者下午2点之后，时常是10到15分钟，目的是避开太阳光强烈的时段和避免晒伤皮肤；地点也很重要，最好是在户外空气清新的地方，以免得不偿失（小孩子很容易吸入有害气体），如果是在家里也要打开窗户（隔着玻璃是没有效果的）；晒太阳的部位一般夏天会没有这方面的问题，孩子穿的少直接由皮肤接受就可以了，天冷的时候要注意，在保证保暖的情况下，露出孩子的前手臂（这样比较方便），使皮肤直接接触到阳光才能收到效果。

第三，该补的都想办法补了，这些物质在体内循环利用起来才是目的，也是继续补的动力。适当的增加孩子的体育锻炼是很好的方法，当然这要根据孩子的情况，平时锻炼就很少的孩子特别要注意循序渐进，已经很注意锻炼的孩子可以经常变换锻炼的方法，这样既可以增加孩子兴趣，又能加强亲子交流。不仅促进了孩子的身体健康，也对他们的心灵有很好的呵护。

为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。 　　在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。 　　有些父母虽注重给婴儿补钙，甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点： 　　（1）钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。 　　（2）钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。 　　（3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。 　　（4）补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。 　　（5）补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2／3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。 　　（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。 　　（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。 　　（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。 一般而言，6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙，而在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。 对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。 　　 　　把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情况下，混在食物中的钙片只能吸收20%，其余的经过消化后会排出体外。如果喂奶时喂钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1—2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片。 　　 　　把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情况下，混在食物中的钙片只能吸收20%，其余的经过消化后会排出体外。如果喂奶时喂钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1—2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片。 妇保院医生说，如果母乳喂养满三个月，就该补钙了！关于量：有人说一天一粒；也有人说两天一粒。品牌有：贝特令、伊可欣等 我认为应该根据自己宝宝缺钙情况，而且这个东西吃多也会超量的，我们按妇保院医生的说法两天一粒。还有俗话说：是药三分毒！ 所以还是依自己宝宝而定！ 补钙还可以让宝宝多晒晒太阳；但要注意： 1、时间不能太长，15至20分钟就够了； 2、不能暴晒，就晒上午8点左右的太阳，傍晚4点左右的太阳就可以了； 3、还有不能直接晒脸，最好晒宝宝的PP。 4、如果是冬天的话，不能隔玻璃晒，这样没效果的！

给小宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。此外，父母还应该了解一些有关补钙的基本知识： 　　1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。 　　2、年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买。 　　3、熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素。 　　1)促进钙吸收的因素：维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。如糖对钙的吸收也有促进作用。饮食中蛋白质供应充足有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。机体对钙的需要量增多时，食物钙的吸收率会有所提高，例如成人仅能吸收膳食中钙的20%，而婴儿和孕妇对膳食钙的吸收率可高达50%左右。此外，机体对钙的需要量增加时，膳食钙的贮留也会增多。 　　2)抑制钙吸收的因素：食物中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。膳食蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮。

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