总是起床后觉得腰疼,这是为什么？平时需要注意些什么才会有所缓解呢?

每天早晨起床后，都觉得腰酸，有时会很疼，起床后活动活动，这种感觉就逐渐消失，这种感觉大概持续有一年多了，不知道有什么方法能缓解下，或者平时在饮食起居都需要注意些什么，我的工作需要每天在电脑前坐10几个小时，是不是会对腰有所影响？

　　早上起来腰疼的原因很可能是因为床。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，就会出现腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。像这种情况引起的早上起来腰疼，更换寝具一般即可改善症状。

　　若不是寝具的问题，就有可能是由于慢性腰肌劳损了。这种腰疼，需要做腰部牵引、手法按摩、中药热敷及口服舒筋活血片治疗了。

　　另外大家可采取一些小措施，来预防早上起来腰疼。

　　1．早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

　　2．学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

　　3．保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

　　4．改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

一般以因为你的工作引起的，电脑办公的人大部分肩周颈椎腰椎不好。

尤其是长时间的坐在那里，身体的关节持续的维持一个角度。人得脊柱本身是有生理弯曲的，呈S型，腰椎是前驱的。所以工作的同时不要亏待了自己的身体，经常活动一下，哪怕是最基本的学校时候的课间操也是很好的休息。再一个睡姿不好也会腰疼，床软硬合适。

再一个腰椎间盘突出，腰椎增生也会腰疼。我爸就腰椎增生，早上起来疼得厉害，活动开后就会好一些。建议你去医院拍个片看看。

希望能对你有所帮助，祝工作顺利 身体健康！

1.你的睡姿不对 2.可能是你的床是软的，软席梦思对人的颈椎不对有益！（一般软床都容易早上起来腰酸背痛的） 3.健身方式：最好是能早期打打太极什么的，你要是需要 我要好多教学视频，可以加我好友管我要！

会有影响 在电脑前坐1小时应该起来活动活动 睡觉的时候不要睡太软的床 平时多吃点水果蔬菜并且要加强锻炼

累的，注意休息啊