说话注意力不集中，与人说话说着说着脑子就不自觉的浮现其它情景！

患者信息：男 30岁 北京 海淀区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
主要是头脑不清醒,与人谈事情精力不集中,反应迟钝,记忆力超差,感觉很难听明白别人说的意思,有时自己很努力的听,但感觉很难集中精力,连自己说事情都感觉自己组织语言很吃力,事情说着说着头脑就空了,又要努力想自己说到那里了,所以别人与我谈事情感觉很吃力,总感觉想睡觉那种感觉, 我是不是亚健康状态？这种情况已经有5--6年了！

想得到怎样的帮助：
请问我怎么才能根本上治疗好，除了放松还能怎么做？我是不是亚健康状态？

你好：
　　已经不再是亚健康状态了。根本上治疗好，也得需要知道根本原因是什么。常人遇到你这种情况的几率非常低，一两年遇到一回就不错了。你常时间，高频率出现这样的问题，与亚健康状态完全不同。这已经不能归类为某一种单一的问题了。它类似于大脑功能的全面抑制，虽然并没有表现出功能紊乱或者是退化，但是明显的受到抑郁。你提及的精神不集中，记忆力不行，反应迟钝，理解能力下降，语言组织能力不强，思维有中断的情况，无法结合语境进行反应，这应该可以称之为综合症了。看样子，你需要做一个完整的生理检查，再做认知能力，智力能力的综合测试了。像这样的情况一般都只会先期考虑依据于诊断结果进行药物介入治疗。这是必须的。因为已经不是单一的问题了。其次，可能需要你开始习惯学会速记了。因为从你的文字描述上来看的话，至少表达能力没问题，只是在与语境结合上有问题，所以需要学会快速挑选对语关键词进行记录，以方便自己跟进对话。这个工作虽然很难，但是很关键，也很重要。而对于你的工作作息等特征的分析，也会作为指导方案的信息基础。但是，怎么样才能从根本上治疗好，暂时无法回应你此提问。建议以你的诊断情况和测试结果作为标准，这样可以提供你一些建议。但总的来说，双管齐下的治疗自然需要跟进了。
　　暂时不排除精神类问题的可能。我看情况再作跟进。

太热特

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强制自己集中精力，时间长了接习惯了

你好！ 选择合适的体育和脑力运动。 注意力不集中已经形成习惯了。 可以跑步、一般选择晨跑。然后可以打篮球、乒乓球、羽毛球、网球之类的。来提升个人的注意力。 没事的时候 听听广播、下下棋。 如果对你有帮助，望采纳。