我很容易凋头发，改怎么办！

我十八岁

朋友，我老婆和你一样 也经常调头发 ，我带他到医院看了 还找了个专家看的 有两个原因：第一 要注意休息。睡眠要跟上，第二，要勤洗头，就这两个 我老婆现在不调头发了 好了 希望对你有帮助

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜， 果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。