女生身高157，体重140什么概念？？？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-05 19:06

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-04-04 21:27

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-04-04 21:45

您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始,每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!
肥啊,要减重了

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1楼网友：酒醒三更
2021-04-04 23:12

女157标准49.54公斤。男女标准体重及精确胖瘦分级（图）：

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