当难过的时候该怎么办

当难过的时候该怎么办

一个人好好静静，找一群朋友好好玩玩。

人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的人。 有些人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。 其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。 只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。

找东西宣泄或是找人倾诉

我觉得应该 发泄出来比较好

吧自己的烦恼 忧愁 郁闷全部发泄掉

比如去大海边 去大声呐喊 喊到失声裂肺

去空旷的地方 去奔跑 跑到精辟力竭

去夜空下 独自的思考哭泣

然后就是自己奋斗的时候了 吧以前的全部忘掉 怎么的也要自己活下去 而且有意义的活下去

大声哭出来或找最好的朋友抒发出来