肌肉是真正练出来的么

肌肉是真正练出来的么

任何一种训练方式 只要是让肌肉受到压力的都可以达到训练目的。可是往往会忽略一个问题，就是饮食方面。特别是要补充蛋白质，碳水化合物，维生素，但是不要胡吃海塞。而且欧美人和我们亚洲人肌肉组成不同，举个简单的例子，那些百米跑道上的黑鬼主要支持跑步的大腿肌肉是两块的（与豹相似），而我们亚洲人是三块的。要增大肌肉维度需要超负荷负重，但是要塑形把形状练出来就需要较小的负重，快速多次地运动。

是的，肌肉都是练出来的，唯一一次不锻炼长肌肉的时间，就是青春期发育阶段。不过幅度不会很大。