11岁的孩子吃什么能长高

11岁的孩子吃什么能长高

1.每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶。
2.每天吃一两个鸡蛋。
3. 黑大豆，可用花生替代。
4.沙丁鱼，更易消化吸收。
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代。
6.橘子，利于钙吸收。
7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
8，牛肉。

多吃饭长大个。

中国食品研究院和大型企业共同研发的，可替代牛奶的产品——肽素乳，纯植物提取。人体吸收快。千万不要在喝牛奶，奶牛是在产仔的时候才有奶，对吧，那么为了能够有大量的奶，就得给牛打激素，才有大量的奶，试问这样的牛奶，还敢吃吗？——巧-宇-老-师

1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。
2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久