如何才能考试及其上课集中精神~

我在上课和考试的时候都会想一个人，或者想点别的事（喜欢幻想未来）

我想知道有没有什么好办法能锻炼集中精神

（我是学生噢）

PS：混分的大叔大婶就别来了。