问：身高163，体重138斤严重超重，怎么合理搭配食材，减重30斤怎么减
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解决时间 2021-02-06 10:02
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-02-05 09:14
问：身高163，体重138斤严重超重，怎么合理搭配食材，减重30斤怎么减
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-02-05 10:53
138斤不算严重超重。合理计划运动和饮食就可以达到很好的效果，如果觉得做不到的话，就少吃多餐，晚上7点后不要进食。不喜欢运动可以报个学跳舞或瑜伽的班，又可以减肥塑造身形，还可以学一门特长。如果还是不行，也可以考虑做个缩胃，达到控制胃的容量的效果。
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- 1楼网友：野味小生
- 2021-02-05 11:58
像您这个情况最好通过缩胃减肥手术，比较好
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