名词解释：广播体操，运动量
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解决时间 2021-10-08 19:23
- 提问者网友：骑士
- 2021-10-08 13:46
名词解释：广播体操，运动量
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-10-08 14:52
广播体操，简称“广播操”，是徒手体操的一种，即将成套徒手体操配上乐曲并通过广播指挥的身体操练。广播操一般有8～10节，包括头部、上肢、下肢和躯干等各部分转动、摆动、屈伸、跳跃，以及呼吸调整等动作。 广播体操的特点是：简单易做，不受场地条件限制；不同年龄、不同性别和不同健康状况的人都可以做；可以单独做，也可以集体做，是适合广大群众参加的一种体育活动。运动量的定义 运动量大小的和身体的总耗氧量成正比，而总耗氧量和心率成正比。因此心率是反映运动强度的生理指标 大运动量 中运动量 小运动量 心跳次数 > 145/分 > 125 /分 >105/分 停止运动后心率恢复到正常的时间 30 分钟 13 分钟 10 分钟
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