无氧运动之后有氧运动是否会消耗肌肉
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-04 04:29
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-03-03 07:47
无氧运动之后有氧运动是否会消耗肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-03-03 08:34
先无氧半小时消耗糖类，但不会都消耗完，也是在不断合成中。所以后面做1个小时有氧会有40分钟是主要脂肪供能和辅助糖类供能，后20分钟会是蛋白质供能，不过不用很在意，蛋白质参与供能很少，饮食多点蛋白质补充，完全不用担心。减肥的话还是应该一起练，这个能保证效果。
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