13岁怎么练习跳远啊. 我现在只能立定跳2.10米
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-30 10:57
- 提问者网友：了了无期
- 2021-07-30 00:17
13岁怎么练习跳远啊. 我现在只能立定跳2.10米
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-07-30 01:18
练习手臂力量
加大手臂的摆动幅度
摆动的力量和幅度越大
助力也越大
跳的也越远
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-07-30 04:15
加大对爆发力的练习！你不是很有天赋，我在十三岁时已经可以跳到两米七了而且我是没有练过的！建议你每天分组慢做150个深蹲，一定要长时间坚持很有用的！
- 2楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-07-30 04:08
练习手臂力量.速度快，挺胸
- 3楼网友：鸽屿
- 2021-07-30 03:59
加大力量和协调的练习
- 4楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-07-30 02:38
我的建议是先把技术练好，动作一定要标准，你的年龄还太小，不适合上大力量，比如深蹲什么的你都不能做，虽然深蹲对提到成绩很有帮助，但是会影响你的生长发育，影响身高，所以还是现抓动作，动作标准，等你能上大力量了，多做深蹲，加强腿部力量，成绩会很快提高上去的！希望可以帮助你！
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