怎样才能不熬夜

首先我是一个没有自我控制能力的人 我能发呆发几个钟头

我每次都和自己说不要熬夜可是还是忍不住 第二天早上么又困了

我有压力 是的 都是自己给的。

想问问有什么方法没。或者激进的动力让自己不熬夜。

能狠点吗 对我这种人。

还有我要中考了。学习还是不抓紧呢呵呵。马勒隔壁的。

心理咨询。不要复制粘贴。或者说说我怎样才可以培养自控力?

或者怎样可以让自己有危机感。早点去睡觉不熬夜呢。

心态问题吗。我总是比较懒散。

就一直这样浑浑噩噩。天天熬夜。

对不起罗嗦了。分放着了。拿不拿走看你自己的本事。

我觉得是你自己还没端正学习态度和确立学习目标。首先要问你，你的人生目标有了没，就算有了，那就是你的信念还不够。不管怎么样，你必须知道你努力，奋斗，但最后为的人其实是自己。别人哪怕是你母亲都是无法决定你而只能是影响到你。所以，我觉得你首先要做的是，调整好心态，抛开一些杂念，将自己定位好，相信如果你是个自信、有追求的人的话，一定能改善自己的生活习惯的。

试下熬夜后第二天不睡觉继续上课，上课睡觉就去运动，第二天晚上回去就好睡了，这样就调过来了

然而我感觉你的并不是生物钟的问题，是心理上的问题，如果这样就不存在调节方法了，而是需要做心理咨询了，因为内心的需要没有得到满足，这问题越控制越控不了的。