18岁了还能压腿吗

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-01 04:29

提问者网友：川水往事
2021-01-31 06:01

请问各位我没有一点基础腿抬起来还是弯的像抛物线一样。但是我想像武侠剧里面的那些人那样踢腿自如，请问这年龄还能压腿吗？有什么好方法吗？谢谢各位了！！！

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-01-31 06:27

30多岁都有把腿压下去的，你才18岁，关键是看你能否忍痛...

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-01-31 11:00

可以啊,不过会很痛苦，只要你不怕疼就行

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-01-31 09:58

没问题完全可以

坚持就是了，这是因人而异的。小孩子就快点，一般一两个月就可以了，上了十八岁的可能要几个月或是更久了

压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。方法如下：正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上，上身放松正直；而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位。侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向；一直压至身侧与腿合方为练到位。后压：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压

3楼网友：春色三分
2021-01-31 09:00

能练拉韧带任何时候都不晚就是能坚持就可以

4楼网友：低音帝王
2021-01-31 08:31

可以的,只要肯下苦功没有办不成的事

5楼网友：几近狂妄
2021-01-31 07:17

一人压着你的腿，另一人使劲板你的另一条腿。不要怕疼，使劲压，很有效的！

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