临近高考压力很大

临近高考压力很大

楼主你好

仔细想一下，是什么原因导致你自己感觉压力很大：1，家人期望很高；2，自己复习不够好；3，与同学的比较，或竞争压力大；4，对自己有不切实际的要求和目标……

有压力，要善于分析，产生压力的原因，才更能解决问题。
问题解决了，压力也就减轻了。

当然，如果紧张状态，已经形成习惯，要改变也不容易。
有几种方法：1，深呼吸法，当自己紧张时，就深呼吸，将注意力集中在呼吸上，一吸一呼，一吸一呼…… 慢慢的消除杂念，就可以改善紧张状态了。
2，系统脱敏法，比如，让身体某一部位，先紧张，再让其放松，反复体验几次紧张与放松的感觉，就可以在紧张时，自控了（这个方法网上有很多介绍的）。……
还可以自己去摸索放松与劳逸结合的方法，问问同学，是怎么做的。
运动放松，保持睡眠充足……
办法总比困难多的。
祝福你早日改善，考上理想的大学！！

记住：1，凡事，只有自己尽力了，就没什么好后悔的，别管别人怎么说，怎么想。你要面对的只有你自己。
2，其实，读什么样的大学，区别都不大，只要自己努力，都会有出息的，不因一时一事的成败来评价自己。
3，问心无愧就好了！
尽力而为，不强求！

谢谢采纳！！！！

神团 副团长为你解答（欢迎您的加入）

乌鲁木齐市教研中心体艺卫教研室心理健康教研员徐春霞在大讲堂上说：我曾做过一项有关压力话题调查，其中初三学生选择“压力非常大”的占到40%左右，而高三学生则达到50%多。其实，最重要的是自己给自己的压力。所以说，缓解压力首先要处理好自己和自己的关系。

　　其次是处理好和父母的关系。我曾经带的一个男同学和父母之间关系非常糟糕。那个男孩子不止一次说过，想到家就烦。还有个女同学说，二模完后，她的成绩不是很理想。妈妈到校开完家长会，回到家后特别冷静，什么也没说，直到吃饭时，对着她说了一句：“吃吧吃吧，考的没有吃的多”。就这么一句话，这个女同学哭了差不多一晚上。次日，对老师说，她怎么摊上这么一个妈。

　　要充分理解子女对父母的心情，听到父母唠叨、责备时，不要和父母争吵，也别独自生闷气，这时应该和父母主动去交流。另外，父母教育孩子时，也要注意言语分寸，不能伤到孩子心灵那块最软、脆弱的地方。

　　最后我想说，考生要处理好与其他同学之间的关系。很多同学在最后冲刺时刻，总认为身边同学就是自己的竞争对手，凡事都要留个小心眼。我认为，这个现象不好，其实同学之间应当多多鼓励和支持。

　　越是大考临近，考生越要处理好上述三个关系。