经常胃疼该注意些什么?

经常胃疼该注意些什么?

亲爱的。我会注意的啦。-_,

1. 饮食在有规律的基础上要尽量做到软、暖及易消化。日常生活中，一些人经常胃痛，但不知其病因，不能对症下药。因受凉而胃痛的，要少吃寒凉食品。爱吃硬的干、鲜果品而不易消化的，要禁食硬的食品。 2. 胃痛患者还应少吃辛辣、油腻和有刺激性的食品。这样可以避免食物在胃内停留时间过长，刺激胃酸分泌过多造成返酸而加重胃痛。各种产气性饮料也应少饮，如汽水、可乐等。www.nmwjwb.com 3. 吃饭时要细嚼慢咽。同时注意不要一边吃饭一边办公，或边看电视边做其他事情，这样会造成咀嚼不充分，影响胃的消化功能而致胃痛。 4. 吃饭时应该保持良好心情，不要讨论不愉快的话题。家长们要注意，吃饭时不要训斥孩子，免得孩子情绪激动或郁闷不舒而使胃肠蠕动紊乱、造成胃痉挛，这样对孩子的健康成长不利。 5. 对于一时性胃痛，可以采用简单方法来缓解疼痛。如因受寒引起的胃痛，喝一杯姜糖水即可缓解，还可用暖水袋放在胃部，也有很好的作用;暴饮暴食引起的胃痛，可吃一颗山楂丸帮助消化，以缓解疼痛 6. 养成良好的生活习惯，如按时起床、按时吃饭等。这就好比人每天有工作的时候，有休息的时候，也有放松的时候。胃也一样，也需要工作、休息和调整。这是保持胃良好工作状态、防止胃痛的关键。 7. 饮食以少量多餐、清淡易消化食物为主，这是因为胃的消化吸收功能胃痛患者较常人差。如果吃饭与常人一样，会因消化不好而加重胃痛。这就好比一个人因各种原因造成疲劳无力时，还让他干很重的工作，身体就会出毛病。

还要按时吃饭！

中药治胃痛要分清胃热还是胃寒，不要乱用。按摩一下足三里穴可以缓解腹痛，对胃肠有好处。

只要注意饮食调理，一般会保护好肠胃的，不要贪食，少吃冷饮，注意饮食卫生。

(准备点元胡止疼片，药店有卖的)

最好不用药，试试这两招！

第一招按摩足三里穴。足三里―――肚腹三里求,

足三里穴 位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处 。左腿为例，坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处既是。
　　三里膝眼下，三寸两筋间，能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻，腿肿膝胫痠，伤寒羸瘦损，气蛊及诸般，年过三旬后，针灸眼便宽，取穴当审的，八分三壮安。
　　取穴方法：
　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
　　另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。本穴是胃经的合穴，四总穴之一，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。足三里确实相当于一个宝藏。胃痛一揉这个足三里，马上缓解。醉酒一按足三里马上就能吐出来，最好吃上几粒藿香正气丸以保护胃气。

还有一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！

用过的都受益了！！！