游泳减肥多久见效

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-15 15:25

提问者网友：wodetian
2021-03-15 10:35

吃素（不吃油和肉）加每天游泳两小时一年能瘦大概多少呢？求有经验的回答

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-03-15 11:38

游泳是比较消耗体力的，对能量的需求也大，坚持两个小时的不间断游，会很有饥饿感的，你如果坚持下去冬夏都不放弃，控制油和肉的量，肯定会有一定的减肥效果的，配合饭后散步效果更理想些

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-03-15 11:56

关键是坚持！

一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好！但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的，它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练！所以还是应该首先学会蛙泳的！关键是要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。游泳需要游的距离达到一定的量，一般需要1500米以上，而且速度不能太慢，同时配合控制饮食就会有效果的，我曾经在两个月内坚持每天去游泳，连续蛙泳游的距离在1500米，然后又是快速的自由泳50米往返，配合适当控制饮食，减了13公斤。

坚持就是胜利，坚持就有效果！

祝你愉快！

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