瘦人如何变成肌肉男
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-12 16:36
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-03-12 08:49
瘦人如何变成肌肉男
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-03-12 09:13
额...引体向上，找个比你高的杠子就可以了！拳卧撑，对是用拳头做，双手夹在肋两边，向下，再用拳撑起来，这是练二头，肩和胸的！深蹲，最好是负重，负重时找和自己体积差不多的！这是练腿部肌肉互！要坚持，练完后注意休息和饮食！刚练时，会浑身酸痛。
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