二十四的人应该睡几个小时？

二十四的人应该睡几个小时？

这个年龄通常是6~8小时，但是，个体的差异可以是很大的，有的人每昼夜只睡3～4小时，有的人可睡12小时。1973年梅德斯应用脑电图技术对一位70岁的老妇人研究，确定这位老人24小时只睡眠52分钟，但是她的身体健康，精神愉快，这是迄今为止文献记录中睡眠时间最少的正常人。因此，睡眠多少时间算正常，必须依据个体平时的睡眠习惯为标准。一个惯常每晚要睡8小时的人，只睡了6小时，便产生了失眠的感觉，就是睡眠时间不足，相反，一个惯常每晚睡6小时的人，只要他醒后疲劳恢复了，精神爽朗了，那就是正常的，而不可以因为他少于多数人的7～9小时的范围而认为他是失眠。只要个体觉醒后感觉精神愉快、精力充沛、头脑敏捷，就是正常的睡眠，优质的睡眠。