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把腿一直抬着会瘦吗

答案:5  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-01-02 13:22
把腿一直抬着会瘦吗
最佳答案
不会
全部回答
呃呃,
不吃就瘦,没那么多事,整天问这些操蛋的问题。
其实对于瘦腿的问题,常见的有在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作可以收紧大腿,而且不会再次变粗。抬腿可以瘦腿,但是效果不是很明显。 快速瘦腿方法如下: 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! 4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
从运动生物力学上讲,在你仰卧一直抬着腿的状态下,的确会使你的下腹部肌群保持紧张状态,这样的动作有点像静力训练,如果时间、强度合理控制的确有一定的提高肌肉含量的作用,但是这样的作用效率其实是很低的。 首先,在你抬腿的时候身体供能系统就不会进入脂肪功能系统,所以几乎不可能会调动脂肪来功能,一般是直接将血液中的葡萄糖拿来功能。其次,这种静力训练没有科学规划来安排,几乎不会有什么良好的效果体现在增加身体骨骼肌含量上,所以就更加不可能会因为身体骨骼肌含量有效提升,带来的更强的代谢水平,从而降低身体脂肪比重的效果了。 所以从这两个观点上来看,没有规划性,随意把腿抬着不会对身体有明显的影响,对于身体变瘦这一角度也是。
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