在海拔4000多米的山上可以喝酒吗

在海拔4000多米的山上可以喝酒吗

不要喝酒，如何才能在海拔 4000 米以上睡踏实？ 1) 首先高寒保暖措施应该充分、得当。 帐篷的功能指标，着衣的保暖舒适，睡袋的耐寒指标等，均应严格按照要求配置。 身体只有在温暖的呵护中才可能快意入眠。 2) 即使是在高海拔的雪山上，夜间帐篷内保持适量的通风换气很重要。 怕冷把帐篷封闭得太严，帐内氧气的不足与空气的混浊 , 导致呼吸不畅是影响睡眠的原因之一。 3) 雪山上的晚餐要注意尽量摄取易消化、适合个人口味的东西。 保证肠胃的正常新陈代谢，消除大脑的异物不快感，也是安眠的一个重要条件。 山上饮食的不规律和不合胃口经常导致胃不舒适，从而影响安眠。 4) 避免过早入睡。 雪山上应避免过早入眠休息。 尽量采取听音乐、聊天、记日记等方式把睡眠时间拖延到有困意时再入眠。 通常越睡不着，失眠的意识越得到强化，所以等到有睡意时入眠很重要。 5) 晚餐后应控制水分的过多摄取。 多喝水通常是预防高反的一个有效方法，但是晚餐之后最好就不建议摄取过多的水分了。 夜间被频繁的起夜折磨得不能安稳入眠的情况在山上俯拾皆是。 6) 应保证脑袋的舒适姿势和状态。 一个适合个人习惯的枕头通常会给大脑传递一个较舒适的入眠暗示，利于快速入眠。

要看你自己身体怎么样了

少量暖身，酒会加速血液循环，麻醉神经，不怕冷

你好！ 少喝 一点一点适应， 喝了按揉太冲穴 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。