如果今天吃多了而且都是高热量的东西通过运动能补救吗？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-22 10:04
- 提问者网友：聂風
- 2021-04-22 03:28
如果今天吃多了而且都是高热量的东西通过运动能补救吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-04-22 04:34
打篮球 慢跑 做仰卧起坐 俯卧撑
全部回答
- 1楼网友：孤老序
- 2021-04-22 05:36
能呀，一天不行，明天继续运动，只要在运动中多流汗、多消耗能量就行，不必担心，再说了，吃过多也不见得都吸收呀。
- 2楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-22 04:42
如果你只是一天这样那没什么，这种事就怕你经常这样时间长会有积累变成肥胖，而且心脑血管病和糖尿病高血压和高血脂都会找上你，建议你多做些跑步，羽毛球，游泳，等等这些有氧运动，最主要的是保证你可以长时间的持续性的匀速运动，这样才会消耗脂肪和热量最好有时间在去健身中心做些力量训练，运动的时间不要超过一个半小时，另外建议你平时多吃些粗粮和蔬菜做菜时可以比平时少放一点盐和油
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