拉萨旅游攻略，注意事项，必备物品。

拉萨旅游攻略，注意事项，必备物品。

1、出发前针对高原反应做的准备。
2、到了以后少运动、多补充水喝维生素、备用常用药、缓解高反药心态放轻松。平原地区的人到3000米以上的地区都会有或多或少的不适应，平常心对待，不要有心理负担，对高反有缓解作用。
3、防晒。太阳镜、遮阳帽、防晒霜
4、防寒。西藏早晚温差特别大，如果晚上想出去看看夜景，一定要带上冲锋衣或羽绒服
出行前，别感冒。要不高反会加重。
5、风俗禁忌。不乱碰当地寺庙，人文古迹的东西，不乱说话就行。
6、拉萨隶属西藏自治区，位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，东与林芝市相连，西与日喀则市交界，南与山南市接壤，北与那曲地区毗邻，是藏传佛教圣地。

7、拉萨史称“逻些”，是我国历史文化的名城。公元7世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南迁到拉萨，后历经千年发展，逐步形成了西藏的政治、经济、文化、宗教中心。1951年，西藏和平解放。1960年1月，设立拉萨市;1965年9月，西藏自治区成立，拉萨市成为自治区首府。
8、拉萨面积2.96万平方公里，平均海拔3658米，年日照时间3000小时以上，素有“日光城”的美誉，总人口90.25万人（2015年末），辖8个县区、1个开发区、1个新区，拥有布达拉宫、罗布林卡、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、[1]色拉寺等，先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、全国文明城市、中国特色魅力城市、中国最具安全感城市等荣誉称号。

身份证准备好
有高原反应和个苦荞茶吧
不建议用药物抵抗高原反应 毕竟有副作用

一、去拉萨旅游什么时候去是最好的：

西藏旅游最佳季节：

1
、从西藏的风景来看：

三、四月份进藏，到林芝看桃花，这时候满山的野桃树，特别美

六、七、八、九月份内地很热，这边天气好，可以进藏避暑，而且这个季节西藏
的风景是最美的

这几个月算是旺季了，其中七、八月最旺，因为这个时节风景最好

2
、从西藏的人流来看

我建议
7
、
8
月份不要来，这是最旺季，人多，而且住宿包车吃饭门票什么都是
最贵的时候，
如果不是只有这个时候有时间，
建议不要选择这两个月，
可以选择
6
月或者
9
月比较好

二、西藏的风光：

1
、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林
卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；

布达拉宫不用多说了，
是到西藏的朋友都向往的地方，
一定要去看看。
大昭寺香
火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那
里的虔诚比我想象中重。

2
、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中
尼友谊桥等等；

珠穆朗玛峰是每个人的梦想，
不过从拉萨去珠峰来回需要将近
5
天时间，
所谓累
并快乐着，在这里体现的淋漓尽致了

3
、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、
比日神山、南迦巴瓦等等

雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，
你可以选择去里面坐快艇，
感受一下大
峡谷给你的震撼；
南伊沟，
可以感受最原生态的牧场，
植被；
卡定沟看天佛瀑布；
柏树王，可以去试试多少人才能围住这颗大树，呵呵；巴松措的湖水平静美丽，
让我们不忍去惊动，
但是想投入进去；
鲁朗林海的壮美、
墨脱徒步的惊险和刺激、
南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受

4
、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等

这里主要推荐然乌湖，在去然乌湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了

5
、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等

羊卓雍错是很多朋友选择去得地方，对这个地方的评价都很好

6
、那曲：纳木措等

纳木错不用多说了，来西藏的朋友通常都有这个行程

7
、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等

三、

需要准备些什么：

1
、首先说下衣服：现在也就
24-26
度左右，低的时候
22
度，不热，不过这边
昼夜温差还是有一点，
比冬天的时候相对要好些，
但晚上刮风还是有点凉快，
白
天太阳晒的时候还是很热哦，特别是拉萨，紫外线超强，建议穿短袖长裤，但随
身一定要携带一件长袖薄外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！

2
、预防高原反应：

1
）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应

2
）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以
为是的打出跑、
跳，
其实是错的，
高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第
二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要
多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西
藏不要洗澡！

3
）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很
多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡
20~30g
左右，对提高身体素质，增
强心血管，缓解高原反应很有效。

3
、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时
“
日光城
”
，
要注意携带防晒霜，
保护好你们的皮肤，
另外还有墨镜，
遮阳帽这些最好都带上，
不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

4
、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储
蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方
可能没有他们的网点，
有的县城上这些银行又常常关门，
但一般有提款机，
其他
比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦