心情不爽的时候咋办呢？？？

心情不爽的时候咋办呢？？？

人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

人生短短数十载，穷也好，富也好，得也好，失也罢。只要心情好就一切都好。所有的不开心都是自己给予的，没有人要你不开心，用一颗平常心去面对，生活中五味杂陈，没有一层不变的，其实，人生旅途就象老姜歌中唱的，只要哭过笑过爱过痛过，也就无悔一生了。心情不好发泄一下，回头相信那些所谓的不开心也就微不足道了，祝你心情愉快！

找个地方发泄一下，比如说找个无人的角落痛痛快快地大哭一场，然后忘记它，或者买几个气球放在脚下狠狠地踩，踩死小人，踩死所有的不开心，让那些不快乐永远地死去吧，不过这一招好像更适合女生哦？……祝楼主快乐，呵呵……怡晗

1 . 出去走走，看看外面的世界，有条件的话不妨出去旅游一下。   2 .  找你认为和你最好的值得让你相信的朋友给他们说说你心情不好的原因，让他们当个倾听者，让他们开导一下自己。 3 . 找个地方宣泄一下自己的心情， （比如：）痛快的哭一场（并不丢人！）  

    开心快乐每一天！ (*^__^*)

听听歌 放松下来 或者去发泄一下

1.对现实的正确认识。看难点疑难能持客观的态度。
2.自知、自尊与自我接纳。能现实地打分自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜 欢，又怎么谈得上喜欢别人。
3.自我调控的能耐。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己 的身心力量，在实践中实现自己的更进阶方向。
4.与人建立亲密关系的能耐。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而 苛求于人。这种人有知心的同事，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系 紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。
5.人格架构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括 认知与情感的协调。
6.生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中 寻得愉快。