健身卧推如何做到沉肩？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-07 11:18

提问者网友：我一贱你就笑
2021-04-07 05:24

健身卧推如何做到沉肩？

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-04-07 06:21

挺胸，一直挺胸，不管是发力还是卸力，都要尽量挺胸追问那腹肌需要天天练吗？你的腹肌是用什么动作～追答曾经腹肌我天天练，现在隔一天一练，动作几乎每次都会换，，我一般都是以下动作中选取。普通卷腹，屈腿卷腹，两边交替摸脚跟的那个动作（学名不知道），大两头起，小两头起，侧卷腹，悬垂举腿，站姿健腹轮，跪姿健腹轮，负重侧向拉，

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1楼网友：思契十里
2021-04-07 08:25

就是沉肩挺胸啊！字面意思追问如何练出腹肌？能摸到但是看不出来追答腹肌属于抗疲劳肌群，需要多组数强化刺激抬腿卷腹腹肌撕裂者等等追问天天练可以吗？追答可以，只要你有那么多精力

2楼网友：由着我着迷
2021-04-07 07:32

的确是挺胸没错，但是不仅是卧推，在做大部分健身动作的时候，都必须保持挺胸收腹的状态，呼吸匀称

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