出汗多有好处吗

出汗多有好处吗

出汗多有生理和病理之分，如天气酷热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理缘由的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发作在夜间睡眠时不盲目出汗。另一种是自汗，发作在白昼，不因劳动、穿衣厚或酷热而汗自出，或略微运动则大汗淋漓。 自汗的缘由主要是身体虚弱或患大病之后。中医以为是“肺气缺乏、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为准绳。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 汗腺分泌与运动强度有亲密关系：普通规律是，运动强度越大，排汗量越多。由于随着运动强度的增加，肌肉活动更猛烈，产热量更多，为了坚持正常体温，人体必需经过增加排汗量才干把多余的热量分发出来，因而，运动强度越大，排汗量必然增加。 出汗几首先与个体差别有关：大家晓得，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大致可分为两类：一类为小汗腺，它们普遍地散布于全身的皮肤下面，均匀每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，散布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人遭到惊吓、兴奋或侮辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研讨发现，小腺体和大腺体的数量，不只有性别差别，而且还有个体差别。因而，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差别还表如今体液几上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的几常取决于体脂的含量，由于脂肪组织中含水量比拟少，所以胖人的体液相比照瘦人少。虽然运动时胖人出汗多，但耐受水分丧失的才能却比拟差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早呈现疲倦。运动前能否饮水对体液也有影响，假如运动前大量饮水，也会因体液增加而增加出汗量。 所以，出汗几是因人而异的，不用担忧。 运动时大量出汗是正常现象 出汗是人体由于周遭环境温度上升，为了不使肌体温渡过高而呈现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而坚持体温正常的一种方式。 夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因而夏天，人领会分泌大量的体液以坚持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多缘由有关。比方瘦削。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体由于运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好障碍了这些热量的分发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的办法散热。而偏瘦的人则不用这样。 但是还有另外一个缘由，那就是缺钙。不少人都晓得，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所疏忽。 据研讨，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平常，每天由汗液中丧失钙仅15毫克并不非常重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丧失钙在100毫克以上，这个量简直占总钙排出量的30％，很容易招致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会招致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。 为了避免出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰厚的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰厚的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光映照也可进步体内维生素D含量。 总之，夏天的时分，多运动运动，加强体质，就能够防止体虚多汗。 答复者：匿名 7-2 16:07 出汗几首先与个体差别有关：大家晓得，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大致可分为两类：一类为小汗腺，它们普遍地散布于全身的皮肤下面，均匀每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，散布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人遭到惊吓、兴奋或侮辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研讨发现，小腺体和大腺体的数量，不只有性别差别，而且还有个体差别。因而，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差别还表如今体液几上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的几常取决于体脂的含量，由于脂肪组织中含水量比拟少，所以胖人的体液相比照瘦人少。虽然运动时胖人出汗多，但耐受水分丧失的才能却比拟差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早呈现疲倦。运动前能否饮水对体液也有影响，假如运动前大量饮水，也会因体液增加而增加出汗量。 汗腺分泌与运动强度有亲密关系：普通规律是，运动强度越大，排汗量越多。由于随着运动强度的增加，肌肉活动更猛烈，产热量更多，为了坚持正常体温，人体必需经过增加排汗量才干把多余的热量分发出来，因而，运动强度越大，排汗量必然增加。 夏天最需全面平衡营养。身处高温环境，人体营养物质耗费较大，除了一日三餐外，还应从蔬菜、水果、饮食中，补充维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素A、维生素D，钙丧失多的人还要补充优质钙制剂。此外，在日常饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜、水果，也有预防中暑的作用。
文章来源： http://www.kanbaike.com
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出汗助于生体健康，出可以排出身体有害物质，你是胖所以出汗是因为身体脂肪太多会产生热量，出汗要多补水。 对了顺便告诉你怎么减肥~饭前喝杯水，饿了喝水，想吃东西时喝水，减肥水果是苹果可以吃（但不要多吃，多吃胃痛），真是屡试不爽但是一定要坚持~