请教，我经常涨气，有什么办法可以缓解

请教，我经常涨气，有什么办法可以缓解

主要是少吃豆类

胃涨气这个病没有完全治痊的方法，只是平时多注意一下饮食规律，多喝热水或热茶，喝一些暖胃的茶，长此以往会使你的病症减轻，也许会慢慢消失，相信我没错的，（补充：土方法：拿个热水袋放在肚子上睡觉时捂着，也比较有效，至少不至于睡不着觉）
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。