为什么睡觉醒来感觉很累？

晚上老爱做梦，我挺能睡的有时候10多个小时的睡眠，可是每次睡起来，感觉自己好累好累的，这是怎么回事？

睡眠质量差！老做梦不是健康的表现，做梦时候大脑也再活动，所以会累。还有就是睡太多了，睡觉的时间过长人也会感觉疲惫，特别是经常性的人，这个需要注意改改了。再一个就是睡之前不要想太多的事，最好是什么都不想，让大脑得到清静，这样会提高睡眠质量。

有可能是睡觉姿势不对或者一天当中过渡劳累 生活上一定要有规律注意饮食多喝水！

这是因为你睡眠质量不行。比如睡觉老翻来覆去、做梦很惊奇、打呼噜、为了你的睡眠质量的改善，你可以睡觉前喝一杯牛奶。

希望能帮助你，如果还有不明白的，可以继续问我。明白了，谢谢采纳。

身体还没完全苏醒…还处于休息过久所在的松弛状态…大脑也还没有活跃起来。这时可以通过适当的运动，如伸伸懒腰，做早操等。可以加快血液的流速，使你的大脑和身体真正“醒过来”。当然，要吃早餐，这样才有足够的能量供应！