如何解决乳糖不耐症？

最好有过经历的告诉 谢谢！

暂时没法解决，这样的人和奶会不舒服，消化不好。可改喝酸奶试试。其实，喝豆浆是很好的。

这是人类在进化的时候根据当地的饮食结构而自我调整的基因的原因。西方人的消化系统以肝胆为主，我们亚洲东方人的消化系统以脾胃为主。牛奶消化需要肝胆系统的消化，所以，东方人对牛奶的乳糖不耐受症。那么，既然对乳糖有不耐受，就不建议喝牛奶了，牛奶对于中国人来说并没有传说中那样好，首先造成腹泻，其次喝多牛奶不但不会给人体补钙，反而还能带走人体内的钙，造成骨质疏松症。