我16岁了还是很瘦弱阿。。

我现在都16岁了，上高一了。身高165左右。但只有80斤左右。看起来很瘦弱。我已经变声1年了。现在胃口很大的。但是怎么吃都不会胖。初三的时候在学校吃饭都吃2次以上。现在也吃很多。就是不会胖。怎么办阿。同学说我现在挺好看的。但是我觉得不弱弱的。。

瘦点好…我想瘦点

首先你需要食物和身体锻炼俩个方面进行。

给你一套计划吧，因为不知道你的身体具体情况，所以也只能大体的说一下了

先说健身方面：

1、早起跑步（20-30分钟，慢跑，），如果觉得跑步无聊，可换成跳绳、或者早起打篮球。
2、估计你是学生吧，平时应该是上课的吧，那么课间的几分钟里也很重要，坚持下课的时候出去走走，至少也套晒晒太阳
3、中午的时候，虽然时间多一点，但不适宜太剧烈运动，因为刚吃完饭，1个小时内是不能剧烈运动的，对胃十分不好。
4、回家后，可以坚持做做俯卧撑（每天3组，一组20个，每组间隔2分钟），或者仰卧起坐、
5、星期天可以长时间的打打球什么的

再说说饮食方面，这个很重要，好身体是需要有个好胃的

尽量荤素搭配好，别挑食
水果也尽量多吃。

多吃牛肉、鱼肉。