打排球手疼怎么恢复

打排球手疼怎么恢复

问题一：我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法 这个打排球手疼分为几个方面：
1.新手刚学打球的时候手都会疼，甚至红肿都有可能，这需要坚持，很快就会好的，如果打完手比较红肿，就去医务室弄点药涂，很便宜，好的快。不建议因为手疼就带护腕，这个对初学者对手感和击球的把握都没有好处。
2.正常现象，对于专业运动员都一样的，呵呵，因为现在排球也是追求速度和力量的运动，虽然没有对抗，但是球速都是非常快的，所以嘛，手会疼的咯。
3唬打球动作不规范，其实寿还是蛮敏感的部位的，击球一定要夹紧胳膊，用小臂去击球，其他部位击到球，有时候真的蛮疼的，关键是影响击球稳定性。也就是传说中的一传到位率了。
垫球方向不对可以参照我以前给另外一个人的垫球方法分析，附在下面，希望有所帮助：
垫球不能用数量来衡量，如果你的基本功好，垫几个就能看得出来，基本功不好，你就是垫一百个也就那样，现在的体育课，老师要求大家垫多少多少个，还是用数量来让大家提高自己的手感，不是绝对的要求。不要过分的去追求数量。垫球的时候，尽量保持胳膊夹紧，可以先自己试着用力的绷自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在你的两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动，千万不要弯曲你的小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球，而且在垫球考试时，一米以上才能算一次。慢慢练习，相信你会有进步的！
为我回答问题，不为分数，不复制粘贴，都是自己的见解，有的可能也不大准确，你参考着用。我是排球迷，只希望让更多的人喜欢排球，热爱排球。问题二：打排球打的手疼 用真皮球，而且刚刚开始有点疼没关系，多垫垫球就好了。喜欢打的人是不怕疼的~~问题三：打完排球手好疼怎么办 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++
没关系，这个还算好的。我体育中考前手都青了。
先用冷水冲，大量冲，也可以冰敷。
过5、6个小时还有再用热水敷。
望笑纳哦亲~
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晚上可以涂点红花油之类的。最多4、5天肯定没了问题四：打排球，手痛了怎么办 那是你的接球姿势不对，一般都用手腕以上接球，如果救球的话那就用手，可能会痛。不过一个星期就会好的问题五：打排球时将双手打肿.很疼，有什么办法快速 可怜的孩子呀，我想说最好的办法是上课用心听讲，认真思考做好作业，别贪玩。但是问题还要解决，就是老师打完后，下课立刻去水龙头用凉水冲一会，有冰块覆上最好。第二天再用红花油涂抹手上，双手搓热，一天3次。问题六：朋友每天打排球，手会痛，怎样可以缓解 泡一下热水问题七：打排球，手又肿又青又痛的，怎么办 用热毛巾热敷，抹点云南白药酊。问题八：打排球手肿了该怎么办？ 1.首先我要说，刚接触排球，击打的位置和手型定定要掌握好，而且别勾肘，这些会避免受伤和提高准确度
2.建议用冰块冷敷，这可以收缩毛细血管，减轻红肿
3.能受得了红花油味道的，还可以涂点这个，不过我觉得这个味道太大了，我不喜欢，而且打排球造成的手腕有紫色出血点，有点肿，不是很严重，我觉得没必要用，这是我个人意见，仅供参考
4.下次打球切忌带护腕，打一段时间适应了，手腕就不会肿了问题九：打排球手臂疼怎么办？ 这要看是怎样的疼，如果是肌肉酸痛可能是由于缺乏锻炼造成的，一般一个礼拜左右会自己好的。如果是用力时候有刺痛感就要注意了，很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是由于动作用力不规范，或者肌肉力量跟不上实际发力造成的。建议去医院检查下，暂时停止运动，待伤好后，进行静力联系，增加肌肉力量和保护，运动时要充分热身，以免受伤。