每天连续走路一小时能减腿吗?会不会走出肌肉来

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-24 22:44

提问者网友：你独家记忆
2021-01-24 08:55

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-01-24 10:12

可以，但是最好两三个小时，要不然习惯不怎么样，至于肌肉什么的，你只要走完后按摩腿就不会变粗，这样走出来的身材更好

全部回答

1楼网友：傲气稳了全场
2021-01-24 14:08

不说减，肯定肥肉会少，可能会变成肌肉。

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-01-24 13:28

走路不行

3楼网友：千杯敬自由
2021-01-24 12:15

小仙女，肌肉不是随便动两下就可以长出来的，长肌肉是需要长时间的刻苦坚持训练和积累。。但走路减腿可能效果非常缓慢，慢跑是最有效的瘦腿方法了，你看看马拉松的运动员，有些女生可能觉得跑步会使腿变粗，其实长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。跳跃运动和高抬腿也是非常好的瘦腿运动，但注意动作不应该用小腿发力，应该用大腿主动发力。运动之后应注意放松拉筋，避免增长肌肉以及第二天身体的酸痛。

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-01-24 11:17

放心吧，如果随便走走都能长肌肉，那么健美比赛就可以取消了，最多只能让你的腿部肌肉更加紧致富有弹性一些，至于减肥，这么小的运动量主要还是看饮食了

5楼网友：山君与见山
2021-01-24 10:21

走路还不如慢跑！会有肌肉的，你可以在运动后对小腿进行按摩，拍打

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