我最近晚上总是睡不好觉，到底怎么了？

不知道是怎么了，我最近晚上总是睡不好觉，总是莫名的突然醒来，还会做些乱七八糟的梦，一个晚上下来都是醒醒睡睡熬完的，请问我这是怎么了？？

我最近晚上总是睡不好觉，到底怎么了？...............

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

可能是生活或工作压力大，想得多，建议睡前泡杯牛奶喝，有助安眠

可能是学习或者工作压力大所致，不妨给自己一些自由的时间，去外面的世界看看，和心爱的人散步或者吃点KFC和喝点咖啡之类的，也许会对你有所效果的朋友。