请问心理咨询师,这样催眠有效果吗?

如果催眠师在催眠我的时候让我在催眠状态下想象自己二十岁了，走在大街上突然猝死，这样反复的想象很多次，在我真的二十岁的时候我就会突然猝死吗？还想问问猝死痛苦吗？

这也许是催眠师按照“情感反射”的想法在进行催眠，也许是蹩脚的催眠师在无知地践踏求助者的心理承受能力，必须完全了解你的情况，才敢说这种催眠是否有效。但是，仅仅从你这个问题就看出，他的催眠产生了一定的不良暗示，这也许是高手催眠师需要的一个过程，也许是大意的催眠师犯下的无意错误。无论如何，下次再去咨询时，你要大大方方说出自己的不适。

自我催眠其实很简单，先设定你要自我催眠的主题或内容，然后找一个安静温暖而不受打搅的环境，可以是你的卧室、或你单独的办公室，采取一个舒服与放松的姿势坐者或躺着，慢慢的闭上你的眼睛，全身放松，把注意力关注到呼吸上来，慢慢的你就会进入到一种安宁祥和的身心状态中，当你感觉到你的身心已经很放松很宁静的时候，你就可以好好享受此刻或在内心给自己的潜意识输入你设想好的指令或要求，需要越精准越好，如：我每天都会活的很开心；我从今天起开始每天心情都很平静；我不会为一件小事而生气；我静静地躺在水面上，观想清澈晶莹的河水把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。身心轻松自在，享受荷风的清香。随着微波的轻轻飘荡，远处传来优美的琴声（此时播放音乐《出水莲》）。我的身心像一朵缓缓绽放的白莲花，冉冉地舒展开来。身体越来越轻，越来越轻，轻轻飘起，融化在荷风中，慢慢在空中消失了。醒来时搓搓手，搓搓全身。这种自我催眠方法对治疗心跳心痛、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕等……均有特效。同时也是消除浮躁、清除烦恼、平静心情、放松身心、调整心态的好方法。记得将这样的指令在心里输入21遍，科学研究证明，21遍时的记忆最深刻。运用此法用来清静身心和自我催眠，你坚持下去，你的精神、情绪和心情会得到脱胎换骨的根本改变。

汗，催眠是根据治疗需要进行的，而不是为了非常体验去实施，这种类似强迫性思维了，想想就好，放松身心，不用太过纠结