女生太瘦怎么增肥怎么增肥怎么增肥？？？！！到现在二十多岁了，听过太多人说我瘦了，竟然开始厌恶听到了

冬天就算穿再多衣服从外表看也是瘦。自己也很困扰为什么吃不胖女生太瘦怎么增肥怎么增肥怎么增肥。有没有哪位朋友之前也是很瘦？有知道的或亲身经历过的朋友麻烦说下！到现在二十多岁了，听过太多人说我瘦了，竟然开始厌恶听到了，就连小朋友也说我瘦，因为真的很瘦？有的话帮帮忙告诉我增肥的正确方法？我也不是一定要变胖，至少得正常，不要太偏瘦。我现在才只有84斤而已，怎么增肥增到95斤？具体是要做什么运动，还是什么健身运动，难道是方法不对？运动和营养的结合具体是什么？？？但我不知道应该怎么做才能是真正意义上的有效，然后后来通过运动和饮食变正常的？！？是要运动+饮食，还有饮食营养平时多要吃什么

1生活要规律（早睡早起）
2多吃比较营养的食物（豆类 肉类 牛奶）
3多运动

瘦了多好请问男性女性？ 再看看别人怎么说的。