手腕扭伤怎么恢复比较好？

手腕扭伤怎么恢复比较好？

手腕扭伤首先要固定，然后适当地抬高手腕，高过心脏部位。如果没有工具固定的话用没有受伤的那只手固定一下。24小时内用冷毛巾或冰袋冷敷，让破裂的小血管收缩止血，24小时后再用热毛巾温敷促进血肿的吸收，可以同时可以轻轻的按揉或者中药等方法治疗。

腕关节损伤后,出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨发生缺血性坏死。用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，活血化瘀，消肿止痛，使损伤的组织恢复好。